Bài 1. Cách cầm vợt, cầu, tư thế chuẩn bị và kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

Lý thuyết:

Câu 1

Trong luyện tập và thi đấu cầu lông, kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay được vận dụng vào tình huống nào?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 2. Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay (SGK trang 31)

- Quan sát, luyện tập và rút ra kinh nghiệm để trả lời câu hỏi

Lời giải chi tiết:

Trong luyện tập và thi đấu cầu lông kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay được vận dụng vào những tình huống:

- Đánh trả đường cầu treo hoặc đường cầu sát lưới do đối phương đánh sang.

- Khi đối phương đánh cầu sang bên thuận tay của mình và đường bay của cầu lại thấp.

- Để phòng thủ trước những đòn tấn công dồn dập của đối phương.

Câu 2

Vận dụng kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trò chơi vận động để luyện tập, rèn luyện sức khỏe hằng ngày

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 2. Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay (SGK trang 31)

- Học sinh tự vận dụng kĩ thuật và luyện tập hàng ngày

Lời giải chi tiết:

Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay:

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu

- Thực hiện: Từ TTCB, chân phải bước ra trước chếch sang phải một bước (về hướng cầu rơi). Tay phải đưa vợt từ trước sang phải, ra sau, lên cao. Khi đánh cầu, đưa vợt từ trên xuống dưới, ra trước. Vợt tiếp xúc với cầu ở trước chân phải, ngang tầm đầu gối. Tăng lực gập cổ tay và điều chỉnh mặt vợt để cầu bay đúng hướng.

- Kết thúc: Dừng vợt bên trái trên cao, sau đó trở về TTCB.

* Chú ý

- Các lỗi sai thường gặp: Cầm vợt quá chặt dẫn đến không linh hoạt khi đánh cầu

- Cách sửa: Quan sát lại cách cầm vợt đúng và tự luyện tập