Bài 1. Kĩ thuật tư thế chuẩn bị (môn bóng chuyền)

Bài làm:

Câu 1

Tư thế chuẩn bị trung bình thường được sử dụng trong các tình huống nào trong tập luyện và thi đấu?

Phương pháp giải:

Đọc kĩ phần 2. Tư thế chuẩn bị trung bình (SGK trang 22)

Lời giải chi tiết:

Tư thế chuẩn bị trung bình thường được sử dụng khi đỡ phát bóng trong tập luyện và thi đấu.

Câu 2

Nêu sự khác biệt giữa góc độ khớp gối của các tư thế chuẩn bị cao, trung bình, thấp

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 22)

- Chú ý đến sự khác biệt giữa góc độ khớp gối của các tư thế chuẩn bị cao, trung bình, thấp

Lời giải chi tiết:

- Tư thế chuẩn bị cao: gối hơi khuỵu, đùi và cẳng chân tạo góc 120 -145 độ.

- Tư thế chuẩn bị trung bình: đùi và cẳng chân tạo góc 90 -120 độ.

- Tư thế chuẩn bị thấp: đùi và cẳng chân tạo góc nhỏ hơn 90 độ.

Câu 3

Vận dụng các tư thế chuẩn bị vào tập luyện và vui chơi rèn luyện sức khỏe hằng ngày

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Luyện tập (SGK trang 22)

- Học sinh tự vận dụng các tư thế chuẩn bị để luyện tập, vui chơi rèn luyện hằng ngày

Lời giải chi tiết:

Một số tư thế chuẩn bị:

- Tư thế chuẩn bị cao

- Tư thế chuẩn bị trung bình

- Tư thế chuẩn bị thấp